Fußreflexzonenmassage

Die häufigen Verspannungen im Bereich der Rückenmuskulatur sind zunehmend auf Fehlhaltungen der Füße zurückzuführen. Sie sind sehr schmerzhaft und werden so für die meisten Menschen zum Problem. Eine Möglichkeit solche Verspannungen selbst zu behandeln ist eine Form der Reflexmassage. Sehr intensive Reflexe für den Rücken befinden sich im Bereich der Fußsohlen, deren Lage auf der linken Zeichnung angedeutet ist. So werden Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule im Spann des Fußes reflektiert.

Fußreflexzonenmassage auch hier in ihrer Naturheilpraxis!

Stellen Sie sich zur Massage dieser Reflexzonen auf einen Tennisball, wie in der mittleren Abbildung angedeutet. Lassen sie den Ball unter ihren Fuß rollen, bis Sie schmerzhafte Punkte fühlen. Verlagern sie das Gewicht auf das Bein so das ein Druck auf diesen schmerzhaften Reflexpunkt entsteht. Halten Sie diesen Druck aufrecht und bewegen Sie das Bein so, das der Ball eine leichte kreisende Bewegung auf dieser Schmerzstelle ausführt. (Bei Problemen mit dem Gleichgewicht üben Sie wie auf der rechten Abbildung im Sitzen.) Lassen sie den Ball für mindestens 1 Minute auf den Schmerzpunkten kreisen. Achten Sie auf einen sicheren Stand! Erlernen sie viele weitere nützliche Übungen für ihren Rücken in einer Rückenschule.

Gefühlsausfälle, Mißempfindungen, Ameisenlaufen und andere Erscheinungen machen bei Rückenbeschwerden die Konsultation eines Fachmannes notwendig.