Dehnung Nackenmuskulatur

Immer häufiger treten Beschwerden im Bereich der Halswirbel- säule auf. Die Ursachen dafür sind oft Verspannungen, der dazu gehörigen Muskulatur. Grund ist oft die eiseitige Arbeitshaltung, wie sie durch das Arbeiten am PC dem Körper abgefordert wird. Nicht selten wirken andere Dinge des täglichen Alltags fördernd.  So ist die Schlaflage auf dem Bauch generell für die Halswirbel- säule schlecht. Schwimmen sollte in der Rückenlage geschehen. Am Arbeitsplatz müssen PC Bildschirm und Tastatur in einer Vertikalen stehen um die ständige Verdrehung der Wirbelsäule    zu verhindern. Klimaanlagen und die Arbeit in Zugluft bringen das Übrige. Für den Akutfall hilft eine Abwandlung des Tips für den Monat März. Für die Zukunft jedoch nur ein sportlicher Ausgleich, der die Beseitigung bestehender Dysbalancen beinhaltet. Eine Variante der Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur  ist folgende: